Indlæg

Ingredienser:

4 gulerødder

1 æble

1 rødbede

1 cm. Ingefær

½ citron

1 tsk. sund olie

isterninger

Antal personer:

1-2

Tilberedningstid:

5 min.

Fremgangsmåde:

Grøntsager og frugter køres gennem en juice maskine. Tilsæt isterninger og nyd

Ingredienser:

1 æble

¼ ananas

¼ broccoli

1 stor håndfuld spinat

(frisk eller frossen – hvis frossen skal det i blenderen og ikke juices)

2 cm. Ingefær

1 tsk. sund olie

isterninger

Antal personer:

1-2

Tilberedningstid:

5 min.

Fremgangsmåde:

Grøntsager og frugter køres gennem en juice maskine. Tilsæt isterninger og nyd

Ingredienser:

1 citron

10 g. frisk ingefær

2 æbler

1 hoved broccoli

1 fennikel
Isterninger

Antal personer:

1-2

Tilberedningstid:

5 min.

Fremgangsmåde:

Grøntsager og frugter køres gennem juice maskinen. Tilsæt isterninger og nyd

Ingredienser:

2 grønne æbler
2 stilke selleri
1/3 økologisk citron med skræl
½ squash
½ agurk
1 broccoli stok
Isterninger

Antal personer:

1-2

Tilberedningstid:

5 min.

Fremgangsmåde:

Grøntsager og frugter køres gennem juice maskinen. Tilsæt isterninger og nyd

Ingredienser:

30 g. proteinpulver med vanille

1 håndfuld frose jordbær

 

300 ml. vand eller mælk

1 håndfuld isterninger

Antal personer:

1

Tilberedningstid:

2 min.

Fremgangsmåde:

Blend alle ingredienserne i ca. 1 min.

Denne proteindrik mætter som et stort måltid og smager som en dessert. Er super sund og hurtig at lave

Ingredienser:

30 g. proteinpulver med vanille

1 håndfuld frose jordbær

1 banan

1 håndfuld spinat

400 ml. Hjemmelavet mandelmælk

1 tsk. vanille pulver (NB: ikke sukker)

1 tsk. god olie

Antal personer:

1

Tilberedningstid:

3 min.

Fremgangsmåde:

Blend alle ingredienserne i ca. 1 min.

Ingefær og citron er godt for din fordøjelse og dit immunforsvar. Drik et glas citron/ingefær vand eller te hver morgen og du vil hurtigt kunne mærke det på din fordøjelse.

Ingredienser:

1 liter vand

1 skrællet citron (økologisk)

1-2 cm. skrællet ingefær

Antal personer:

4

Tilberedningstid:

10 min.

Fremgangsmåde:

Kør alle ingredienser igennem en blender og hæld det på flaske – stilles i køleskabet.

NB: kan også laves på kogt vand og drikkes som te

Ingredienser:

1 liter vand

200 g. mandler

Antal personer:

4

Tilberedningstid:

15 min. (3 timer inkl. trækketid)

Fremgangsmåde:

Dæk mandler med lidt vand og lad det trække i en skål i 2-3 timer. Hæld væden fra.

Tilsæt 1 liter frisk vand og blend vand og mandler godt til mandlerne er helt knust.

Hæld blandingen gennem et viskestykke/stofble, så mandelmelet sies fra.

Mælken hældes på flaske og opbevares i køleskabet.

Holdbarhed 3-4 dage.

Mandelmelet kan bruges til at bage med.

 

Mælken smager fantastisk i en smoothie eller over dine havregryn