Her kan du få viden om træning, og få gode råd og vejledning til din daglige træning.

Facebook, onsdag kl. 10.13: Mig: ”Men INTET af det jeg gør virker!”   Anja: ”Tror du virkelig du kan fucke din krop op i to år, og så fikse det på 12 uger?” Således oplyst gik jeg bandende ud i køkkenet og kiggede ned i min grøntsags-skuffe i køleren. Broccoli. Bah! Kål. Bah! Salat. Bah! […]

Af Annamette Fuhrmann Jeg havde 10 par bukser liggende i mit skab. Pæne var de. Dyre var de. Godt sad de. Jeg behøvede ikke trække maven ind, før de skulle lukkes og jeg behøvede sådan set heller ikke bekymre om min røv nu så (for) stor ud. Spol to år frem. Jeg har stadig 10 […]

Squat er en fantastisk basis øvelse, som bør indgå i ethvert bentræningsprogram. Dog kan det for nogle være svært at udføre en korrekt squat uden at løfte hælene, da de både mangler bevægelighed, teknik og ikke får placeret tyngdepunktet korrekt. For disse kan en hæl support være løsningen til at udføre øvelsen mere korrekt, men […]